Les muscles ischio-jambiers sont les muscles se situant à l’arrière des cuisses. Bien que les ischio-jambiers ne soient plus à présenter aux abonnés de salles de musculation, ils sont souvent délaissés durant les entrainements. Pourtant, il faut les travailler pour équilibrer sa musculature, et pour éviter les blessures. On vous montre ici quelques exercices pour travailler les ischio-jambiers et pour les étirer.

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